ガガが2ヶ月で13キロ痩せた方法|スムージーダイエット

ガガも2ヶ月で13キロのダイエットに成功した『スムージー』って何?

 

野菜はたくさん食べているはずなのに、朝はすっきりしないし、お肌の調子もよくない、そんなお悩みはありませんか。

 

野菜を煮たり焼いたり、熱を加える行程で、ビタミンやミネラルなどの栄養素が破壊され、野菜の持っている栄養を十分取れないこともあるのです。

 

生野菜をたくさん食べれば、ビタミンやミネラルを摂取することができますが、毎日だと飽きてしまいますし、たくさん食べるのにも限界があります。

 

そこで、生野菜がたくさん食べれて、しかも美味しく、栄養素もしっかりとれる、野菜と果物をミックスさせたグリーンスムージーをお勧めします。

 

グリーンスムージーは、お好みの野菜と果物と水をミキサーにかけるだけで、手軽に美味しく作ることができます。

 

はじめて作る方でも無理なく作れる、冷凍の果物を使った簡単なレシピをご紹介します。

 

(二人分材料)冷凍ブルーベリー10粒、冷凍苺6粒、巨峰6粒、レモン2分の1個、適量の水(食材がミキサーで回るくらいの水)、レタス1〜2枚

 

冷凍のブルーベリーと苺はそのまま使用し、巨峰は皮と種を丁寧に取り除き、レモン2分の1個分はしっかり絞って、レタスは手でちぎっていれます。

 

そして、食材がミキサーで十分回るくらいの水を入れれば完成です。

 

お好みで食材の量をアレンジしてみてください。

 

ぜひ試してみてはいかがでしょうか。 

 

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